Sendawa berpanjangan, keadaan badan tidak selesa dan sakit kepala adalah tanda-tanda lebihan angin atau gas dalam badan yang menjengkelkan. Selain itu, perut kembung dan hilang selera makan menjadikan anda hilang keyakinan diri.
Aktiviti seharian anda terbatas dan ini mengganggu perjalanan hidup normal anda. Jadi, dikongsikan cara untuk hilangkan lebihan angin dalam badan.
1. Kawal pemakanan
Kawal pemakanan dan elak makan terlalu banyak makanan ringan serta air berkarbonat.
2. Ambil ubat
Dapatkan ubat perangsang aktiviti usus di farmasi untuk melancarkan aliran darah dan membersihkan usus.
3. Lebihkan sayuran
Lebihkan pengambilan sayur-sayuran, makanan berzat serta buah-buahan.
4. Bersenam dan berurut
Bersenam dan berurut untuk mengurangkan masalah stres.
5. Jangan makan laju
Jangan makan dengan laju kerana anda menelan udara dengan lebih banyak. Kunyah makanan dengan betul agar makanan yang tiba di usus mudah dicerna dan dihadam.
6. Elak kunyah gula getah dan merokok
Elak mengunyah gula getah dan kurangkan tabiat merokok.
7. Kurang makanan berlemak dan bergoreng
Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan bergoreng kerana ia mengambil masa yang lama untuk hadam. Ini menyebabkan gas terkumpul dalam perut.
8. Amal makan dalam jumlah sedikit
Amalkan makan dengan jumlah yang sedikit namun kerap supaya perut tidak kosong dan rasa lapar.
