Ramai orang tersalah anggap bahawa semua punca jerawat adalah dari faktor luaran seperti hormon tidak stabil, persekitaran yang kotor atau tersalah makan. Tetapi sebenarnya kecantikan dan kesihatan tubuh badan kita bermula daripada kesihatan dalaman. Dan yang paling ketara terlihat adalah dari kulit.
Jerawat yang tumbuh di bahagian tertentu pada wajah kita boleh memberi petunjuk tentang masalah kesihatan dalaman kita yang tidak sihat. Bagus sebenarnya bila kita faham punca jerawat supaya kita boleh terus mengambil langkah serta merta sebelum masalah jerawat menjadi bertambah parah.
Berikut 5 cara mencegah daripada tumbuhnya jerawat :
1. Banyakkan makan bawang putih
Bawang putih dapat menghancurkan bakteria yang ada pada pori-pori kulit. Selain itu, bawang putih juga berfungsi meningkatkan sistem imunisasi tubuh kita. Ini termasuklah kulit sehingga dapat mencegah tumbuhnya jerawat.
2. Sinari kulit dengan matahari
Kulit kita memerlukan sinar matahari supaya terjaga kesihatannya sehingga sel-selnya dapat aktif secara sempurna. Biarkan kulit terkena sinar matahari pagi paling tidak selama 15 minit setiap harinya.
3. Exercise dan tidur cukup
Stress yang anda alami setiap hari juga akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan akhirnya menyebabkan jerawat tumbuh. Olahraga atau exercise dan tidur yang cukup akan membantu tubuh menstabilkan kembali hormon-hormon anda.
4. Cuci muka dengan air suam
Jerawat boleh tumbuh kerana kotoran yang memasuki pori-pori kulit. Air suam akan membuat pori-pori kulit terbuka untuk sementara sehingga sabun pencuci muka anda boleh membersihkan kulit secara maksima.
5. Bersihkan tubuh dari toksin
Makanan yang kurang bersih dan dan persekitaran yang kita terdedah setiap hari dapat menjadi toksin dan merangsang tumbuhnya jerawat di kulit. Minum air putih atau air mineral yang cukup setiap hari iaitu lelaki perlu minum sebanyak 3 Liter (13 gelas) air, manakala 2.2 Liter (9 gelas) air bagi wanita. Toksin-toksin yang terdapat di dalam tubuh akan keluar bersama air kencing dan najis.
Baca : 7 Makanan Sedap Ini Punca Terjadinya Jerawat
Setelah kita sudah mengetahui apa masalah sebenar yang jadi punca jerawat tumbuh maka mudahlah untuk kita mencegah atau merawat jerawat. Amalkan tip mencegah jerawat di atas supaya kulit muka sentiasa sihat, cantik dan tidak dinaiki jerawat lagi.
- Daku Amat
